Magnesium of elektrolyten voor paarden: wat is het verschil?

Veel paardeneigenaren twijfelen wat ze moetgen geven wanneer hun paard intensief getraind wordt, veel zweet of gespannen is. Geef je dan magnesium of juist elektrolyten? Of allebei? Hoewel beide een belangrijke rol spelen in het lichaam van een paard, hebben ze een heel verschillende functie.

In deze blog leggen we uit wat het verschil is tussen magnesium en elektrolyten, wanneer je voor welk supplement kiest en of je ze ook kunt combineren.

Kort antwoord

Magnesium is één specifiek mineraal dat onder andere belangrijk is voor de normale werking van spieren en zenuwen. Elektrolyten zijn een combinatie van verschillende mineralen, zoals natrium, chloride, kalium, calcium én magnesium, die verloren gaan via zweet. Magnesium wordt vaak gebruikt voor dagelijkse ondersteuning van spieren en het zenuwstelsel, terwijl elektrolyten vooral worden aangevuld na intensief zweten om de vocht- en mineralenbalans te ondersteunen.

Wat is magnesium?

Magnesium is een essentieel mineraal dat betrokken is bij honderden processen in het lichaam van een paard.

Het ondersteunt onder andere:

• De normale spierfunctie
• Het zenuwstelsel 
• Ontspanning na inspanning
• De energiehuishouding
• Bij spanning of stress (in onze blog Welke supplementen kunnen helpen bij spanning of stress bij paarden? lees je hier meer over).

Een paard dat intensief traint, veel zweet of een verhoogde behoefte heeft, kan baat hebben bij extra magnesium als aanvulling op het rantsoen.

In onze blog Wat zijn de symptomen van magnesiumtekort bij paarden? lees je meer over de signalen die kunnen wijzen op een verhoogde magnesiumbehoefte.

Wat zijn elektrolyten?

Elektrolyten zijn mineralen die helpen bij het reguleren van de vochtbalans en een belangrijke rol spelen bij de werking van spieren en zenuwen.

De belangrijkste elektrolyten zijn:

• Natrium
• Chloride
• Kalium
• Calcium
• Magnesium

Wanneer een paard zweet, verliest het niet alleen vocht maar ook deze mineralen.
Daarom is het belangrijk om deze verliezen na zware inspanning of tijdens warme dagen weer aan te vullen.

Het grootste verschil

Hoewel magnesium onderdeel is van een elektrolytenmix, zijn magnesium en elektrolyten niet hetzelfde.

Magnesium

• Eén mineraal
• Ondersteunt spieren en zenuwen
• Geschikt voor langdurige ondersteuning
• Ondersteunt bij spanning en stress
• Vaak dagelijks gegeven voor een langere periode 

Elektrolyten

• Combinatie van meerdere mineralen
• Ondersteunen vocht- en mineralenbalans
• Wordt vooral gegeven nadat een paard heeft gezweet of tijdens warmere periodes
• Geschikt voor herstel na inspanning

Kort gezegd: magnesium richt zich op de dagelijkse ondersteuning van het lichaam, terwijl elektrolyten helpen om verliezen door zweten aan te vullen.

Wanneer kies je voor magnesium?

Een magnesiumsupplement kan passend zijn wanneer je paard:

• Regelmatig gespannen is
  (Is je paard alleen gespannen tijdens wedstrijden, lees dan ook onze blog: Een nerveus paard op wedstrijd? Zo ondersteun je jouw paard bij kortdurende stress.)
• Intensief traint
• Veel spierarbeid verricht
• Een verhoogde magnesiumbehoefte heeft
• Dagelijkse ondersteuning kan gebruiken

Voor langdurige ondersteuning kiezen veel paardeneigenaren bijvoorbeeld voor Trikem Magnesium of Equine America Magnitude.
Deze supplementen zijn ontwikkeld om de dagelijkse magnesiumvoorziening aan te vullen bij paarden met een verhoogde behoefte.

Wanneer kies je voor elektrolyten?

Een elektrolytensupplement is vooral bedoeld voor situaties waarin een paard veel vocht en mineralen verliest.

Denk aan:

• Intensieve trainingen
• Wedstrijden
• Transport (tijdens warm weer)
• Meerdaagse evenementen
• Lange buitenritten
• Zomerse temperaturen

In deze situaties kiezen veel ruiters voor Equine America Apple Lytes, verkrijgbaar als poeder, vloeibare oplossing of pasta.
Zo kun je de vorm kiezen die het beste past bij jouw paard en de situatie. In deze blog lees je meer over elektrolyten en de verschillende vormen. 

Kun je magnesium en elektrolyten combineren?

Ja, in veel gevallen kunnen magnesium en elektrolyten elkaar juist goed aanvullen.

Een sportpaard dat dagelijks traint kan bijvoorbeeld baat hebben bij:

• Dagelijkse ondersteuning met een magnesiumsupplement.
• Aanvulling van elektrolyten op dagen waarop het paard veel zweet.

Hiermee ondersteun je zowel de dagelijkse magnesiumvoorziening als het herstel van vocht- en mineralenverliezen na inspanning.

Let er wel op dat je de aanbevolen doseringen volgt en het totale rantsoen in balans houdt.

Veelgestelde vragen

Is magnesium een elektrolyt?

Ja. Magnesium is één van de elektrolyten, maar een elektrolytensupplement bevat meerdere belangrijke mineralen, zoals natrium, chloride en kalium.

Kan ik alleen magnesium geven na een zware training?

Na zware inspanning verliest een paard vooral natrium, chloride en kalium via het zweet. Alleen magnesium aanvullen is daarom meestal niet voldoende wanneer een paard veel heeft gezweet.

Heeft ieder sportpaard elektrolyten nodig?

Niet altijd, maar over het algemeen hebben de meeste sportpaarden hier veel baat bij.
De behoefte hangt af van de intensiteit van de arbeid, de buitentemperatuur, de duur van de inspanning en hoeveel het paard heeft gezweet. 

Conclusie

Magnesium en elektrolyten vullen elkaar aan, maar hebben ieder een eigen functie.

Magnesium ondersteunt de normale werking van spieren en zenuwen en wordt vaak dagelijks gegeven aan paarden met een verhoogde behoefte. Elektrolyten zijn juist bedoeld om de mineralen aan te vullen die een paard verliest door zweten tijdens training, wedstrijden of warm weer.

Door te begrijpen wanneer jouw paard behoefte heeft aan magnesium, elektrolyten of een combinatie van beide, kun je de voeding beter afstemmen op de belasting en behoeften van jouw paard.

Twijfel je welk supplement het beste past bij jouw paard?
Neem gerust contact op met Fine Rider wij helpen je graag!